Тренажер потапки сделать своими руками

Содержание

Руководство по применению тренажёра ПоТапки

Способ применения тренажёра ПоТапки

Наденьте ПоТапки так, чтобы пятка и средняя часть стопы оставались на весу. Стопа должна располагаться параллельно полу (рис 1). Ремешки должны находиться на линии сгиба пальцев (рис. 1).

instr r1

Ремешки не должны сильно стягивать стопу. Чтобы тапочки не соскальзывали со стопы, при ходьбе немного приподнимайте пальцы ног вверх (рис. 2).

instr r2

При первом использовании научитесь удерживать равновесие. Вначале удерживать равновесие будет сложно, поэтому время от времени опирайтесь на пятки (рис. 3).

instr r3

Стоять и ходить в тапочках необходимо без опоры на пятки до наступления усталости. Опирайтесь на пятки, стоя или во время ходьбы до того момента, когда почувствуете, что мышцы ног отдохнули, после чего возобновите тренировку. Через некоторое время двигательный навык автоматизируется, и вы будете совершать все движения не задумываясь, как и при обычной ходьбе.

Меры предосторожности при использовании тренажёра ПоТапки

В течение нескольких минут после пробуждения передвигайтесь в тапочках-тренажёрах только с опорой на пятку (рис. 3), поскольку в этот период мышцы не готовы к значительным физическим нагрузкам.

Не совершайте резких поворотов, чтобы не поскользнуться и не потерять равновесие.

Мини-тренажёр ПоТапки не рекомендуется использовать:

Внимание! Прочность регулируемых ремешков ограничена для обеспечения безопасности использования тренажера. В том случае, если вы случайно споткнетесь или у вас подвернется нога, чтобы вы не упали и не получили травму, ремешки оторвутся, и вы сможете опереться на пол полной ступней.
При необходимости для ремонта тренажера ремешок можно приобрести отдельно.
Прочность ремешков достаточна для использования в штатном режиме, поскольку при правильном использовании тренажера нагрузка на них минимальна.

Принципы действия мини-тренажёра ПоТапки

При обычной ходьбе ступня опирается на подушку за пальцами и пятку. В ПоТапках опора на пятку отсутствует, а опора на подушку за пальцами не устойчива. Для удержания равновесия подключаются мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса и спины. Пока вы ходите или стоите в ПоТапках, у вас постоянно работают эти мышцы. Таким образом, происходит постоянная скрытая тренировка отдельных мышц и групп мышц ног.

Тренажёр не требует специальной физической подготовки, может использоваться людьми с ослабленным здоровьем (кроме заболеваний, указанных в разделе «Меры предосторожности). В первые дни ношения тренажёра возможны незначительные мышечные боли, которые постепенно исчезнут при его регулярном использовании.

Технические характеристики мини-тренажёра ПоТапки

Домашний мини-тренажёр ПоТапки представляет собой переносную конструкцию из двух круглых оснований, изготовленных из твёрдых пород дерева, каждое из которых имеет по два кожаных ремешка, предназначенных для удержания основы на стопе. Для предотвращения скольжения во время хождения или выполнения дополнительных упражнений каждое основание снизу комплектуется ребристой резиновой накладкой.

Для максимальной эффективности мини-тренажёр необходимо носить настолько долго и настолько часто, насколько это возможно и комфортно, ориентируясь при этом на собственные ощущения. Не доводите мышцы до чрезмерной усталости.

Максимальный эффект от тренировок вы получите при ежедневном использовании мини-тренажёра. Сделать это не сложно, так как тренировка в ПоТапках не требует выделения времени на занятия и перемен в привычном образе жизни.

ПоТапки также могут эффективно использоваться спортсменами, которым тренажёр позволяет за короткое время улучшить свою физическую форму и показывать более высокие спортивные результаты.

Назначение тренажёра ПоТапки

Тренажёр ПоТапки предназначен для профилактики и устранения многих проблем, вызванных недостатком физической нагрузки: плоскостопия, варикозного расширения вен, нарушений осанки и болей в спине, неуклюжести и плохой скоординированности движений, избытка жира на икрах, бёдрах, ягодицах, животе и целлюлита. В отличие от большинства средств, применяемых для исправления этих недугов, тренажёр ПоТапки борется не со следствием, а устраняет их причины.

В ПоТапках можно заниматься практически любыми домашними делами, что позволяет избавляться от проблем, вызванных малоподвижным образом жизни, не отрываясь от своих домашних дел, не затрачивая времени на тренировки, без усилий и без использования дополнительных средств и приспособлений.

ПоТапки обеспечивают более значительный и устойчивый эффект по сравнению с тренировками на велотренажерах, беговых дорожках и т.п. и заменяют многочасовые пешие прогулки.

Не нужно прилагать большие усилия и тратить время на тренировки. Просто ходите по квартире и занимайтесь своими делами в ПоТапках и укрепляйте здоровье.

Эффекты применения мини-тренажёра ПоТапки

Профилактика и лечение ранних стадий приобретённого плоскостопия

Основной причиной приобретённого плоскостопия обычно является малоподвижный образ жизни, сниженная физическая активность и приобретаемая вследствие этого слабость мышц и связок стопы, что зачастую сочетается ещё и с лишним весом, набранным из-за гиподинамии. В результате сочетания всех этих неблагоприятных факторов свод стопы уплощается, арки свода уменьшаются, а потом исчезают, стопа становится плоской, перестаёт выполнять важнейшую функцию смягчения нагрузки на суставы, кости и позвоночник при ходьбе. В итоге возникает целый ряд серьёзных проблем со здоровьем спины, коленей, голеностопа, пальцев ног, появляются быстрая усталость, отёки и боли в ногах, болит спина, возникают трудности с подбором обуви и масса других проблем, о которых хорошо известно каждому, кто имел несчастье столкнуться с плоскостопием. В самых тяжёлых случаях человек с плоскостопием не может даже ходить, становится инвалидом, нуждается в операции.

Тренажёр ПоТапки укрепляет мышцы и связки стопы, восстанавливает естественные арки стопы, возвращает ступням амортизирующую функцию, плоскостопие и его множественные негативные последствия постепенно пропадает.

Исправление сутулости, коррекция осанки

Ходить в ПоТапках ссутулившись очень проблематично: для того, чтобы удерживать равновесие, стоя и, тем более, передвигаясь на полусферической платформе тапочек, приходится выпрямлять спину и привыкать к подобному положению. Чем дольше вы тренируетесь в ПоТапках, тем больше закрепляется привычка ходить с прямой спиной, не горбиться. Именно от привычки держать спину прямо во многом зависит красивая и здоровая осанка. Кроме того, при ходьбе в ПоТапках в работу активно включаются прежде малотренированные мышцы спины. Напрягаясь во время ежедневной ходьбы в ПоТапках, эти мышцы постепенно укрепляются и начинают помогать позвоночнику поддерживать ровное положение.

Так, при ношении тренажёра ПоТапки укрепляются мышцы спины и вырабатывается устойчивая привычка держать спину в правильном, выпрямленном положении постоянно, даже когда вы ходите босиком или в обычной обуви, а это является залогом хорошей осанки.

Избавление от боли в спине

Профилактика и лечение ранних стадий варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен возникает от чрезмерного скопления крови в венах ног у людей, которые слишком много сидят или стоят. Для оттока крови от ног обратно к сердцу необходимо, чтобы мышцы ног сокращались и выталкивали кровь вверх. Поэтому специалисты часто называют ноги периферическим сердцем.

Ношение ПоТапок заставляет мышцы ног активно сокращаться, что способствует восстановлению нормального венозного кровообращения. Это устраняет причину возникновения варикозного расширения вен.

Укрепление связок и суставов

Любая тренировка укрепляет не только мышцы, но и связки и суставы. Применение тренажёра ПоТапки укрепляет связки и улучшает работу суставов ног. (см., в частности статью д-ра мед. наук, в.н.с. научно-поликлинического отделения ФГБУ «ЦИТО им. Н.Н. Приорова», профессора каф. травматологии, ортопедии и реабилитации РМАПО Михаила Анатольевича Еремушкина ПРОПРИОЦЕПТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРИ ПОВРЕЖДЕНИЯХ КАПСУЛЬНО-СВЯЗОЧНОГО АППАРАТА ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ)

Тренировка вестибулярного аппарата

Во время применения мини-тренажёра тело находится в неустойчивом положении. Организм приспосабливается к новым условиям, происходит тренировка вестибулярного аппарата. Через некоторое время улучшается координация движений, что позволяет удержаться от падений в различных ситуациях, в том числе, на скользких тротуарах в зимний период. Это даёт возможность избежать серьезных травм и переломов.

Укрепление сердца и сердечно-сосудистой системы

Усиленная работа мышц ног требует дополнительных порций крови, несущей к мышцам кислород и питательные вещества. Сердце и сердечно-сосудистая система в целом усиливают свою работу, что приводит к тренировке и укреплению сердечной мышцы и очищению сосудов. В результате сердечно-сосудистая система начинает работать лучше и надёжней. Улучшается самочувствие, повышается активность.

Снижение избыточного веса

Усиленно работающие мышцы ног, брюшного пресса и ягодиц быстро и эффективно сжигают подкожные запасы жира на ногах, животе и ягодицах. Ноги становятся стройными, фигура более подтянутой.

Избавление от целлюлита

Главной причиной возникновения целлюлита является нарушение микроциркуляции крови и лимфы. Применение тренажёра ПоТапки заставляет активно работать мышцы, что приводит к усилению кровотока и, вследствие этого, к восстановлению микроциркуляции. Это устраняет причину целлюлита и способствует постепенному избавлению от него.

Люди, регулярно использующие ПоТапки, также отмечают:

общее улучшение самочувствия, настроения;
улучшение физической формы;
появление лёгкости движений;
снижение утомляемости;
улучшения кровоснабжения в ногах, исчезновение отёков ног;
уменьшение болей в спине и суставах;
повышение выносливости и ощущение молодости и здоровья.

Опыт применения мини-тренажёра ПоТапки показывает, что по эффекту оздоравливающего воздействия на организм он зачастую превосходит даже большие и дорогие спортивные тренажёры.

Видео «Применение мини-тренажёра «ПоТапки» для избавления от последствий гиподинамии»

Видеоролик содержит фрагмент выступления Потапкина С. В. на конференции Международного института интегральной превентивной и антивозрастной медицины «PreventAge» с рассказом о тренажёре ПоТапки. Автор-разработчик тренажёра рассказывает о его применении для коррекции некоторых последствий гиподинамии, например, таких, как плоскостопие, нарушение осанки, лишний вес.

quest
Задавайте интересующие вас вопросы по применению тренажёра ПоТапки:
автору-разработчику Сергею Владимировичу Потапкину, позвонив или написав апкину по телефону/на WhatsApp: +7 (903) 728-67-52,
через форму на новом сайте, полностью посвящённом ПоТапкам (после модерации ваш вопрос будет опубликован на сайте с ответом разработчика),
в комментариях в соц. сетях:
в личном аккаунте в Инстаграме Сергея Потапкина

Цена: 3810 руб.

Без предоплаты

Источник

Часто задаваемые вопросы о тренажёре «ПоТапки».

1. По какому принципу работает тренажер «ПоТапки»? Почему он эффективен?

«ПоТапки» работают по такому же принципу, как и любой спортивный тренажёр. Велотренажер имитирует езду на велосипеде, тренировка на беговой дорожке имитирует бег, а ходьба в «ПоТапках» имитирует подъём по лестнице. Единственное принципиальное отличие его от других тренажёров в том, что на тренировки не нужно специально выделять время: вы просто ходите в тапках-тренажёрах по квартире, продолжая заниматься своими домашними делами.

otvet4

Ходьба в «ПоТапках» без опоры на пятку имитирует подъём по лестнице

instr r3

Ходьба в «ПоТапках» с опорой на пятку имитирует подъём в гору

При ношении «ПоТапки» за счёт значительного увеличения и перераспределения нагрузки усиливается кровообращение и лимфообмен, что обеспечивает вывод токсинов из тканей, охваченных целлюлитом, восстанавливается обмен веществ в клетках и тканях, что усиливает противоцеллюлитный эффект тренажера «ПоТапки».

2. Каким образом «ПоТапки» позволяют решать проблемы расширенных вен и других нарушений венозного кровообращения?

Флебологи часто называют ноги «периферическим сердцем». Состояние мышц ног чрезвычайно важно для поддержания нормального венозного кровообращения. Вены, в отличие от артерий, не могут самостоятельно проталкивать кровь, поэтому кровоток в венах возможен только тогда, когда окружающие мышцы сокращаются. Кровь под воздействием силы тяжести скапливается в ногах. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, и мышцы ног в течение дня практически не работают, то со временем скопление крови в венах ног приведет сначала к отекам, а потом, когда стенки вен не смогут сопротивляться постоянному давлению крови, к варикозному расширению. Лечебный эффект «ПоТапки» в отношении профилактики и лечения варикозного расширения вен основан на восстановлении венозного кровообращения за счет усиленной работы мышц ног. Работающие мышцы сжимают вены и выдавливают кровь в направлении сердца, предотвращая ее скопление в ногах и, тем самым, исключая возможность возникновения или развития варикозного расширения вен.

3. Объясните механизмы лечения болей в спине с помощью тренажера «ПоТапки»?

4. «ПоТапки» могут использовать все без исключения или существуют какие-то противопоказания к их использованию по возрасту, по заболеваниям?

По состоянию здоровья «ПоТапки» противопоказаны людям, страдающим остеопорозом (хрупкостью костей). также ношение «ПоТапок» не рекомендуется при повышенной температуре и в периоды острого течения различных заболеваний, при которых противопоказаны физические нагрузки.

5. Как можно купить тренажёр «ПоТапки», если я живу не в Москве?

Если Вы живете в России, Вы можете заказать тренажер «ПоТапки», заполнив и отправив на нашем сайте http://metod-psv.ru электронную форму заказа или по электронной почте potapkin-sv@mail.ru и по телефону в Москве +7(495) 728-67-52 и получить их по почте наложенным платежом.
Для заказа тренажёра «ПоТапки» за границу необходимо отправить запрос по электронной почте potapkin-sv@mail.ru, в котором указать страну, почтовый адрес получателя и предпочтительную службу доставки; получить подтверждение о приёме заказа, расчёт стоимости доставки и инструкцию по перечислению предоплаты через систему Western Union или WebMonye, перечислить деньги (сумма и получатель будут указаны в инструкции) и получить тренажёр посылкой или ускоренной почтой.

6. Почему тренажер «ПоТапки» не продаются в магазинах? Можно ли его где-то купить без доставки?

В целях экономии на издержках мы не держим стационарных торговых точек, поэтому «ПоТапки» продаются через интернет и только с доставкой. Тренажер «ПоТапки» также реализуются торговыми представителями, в случае особой необходимости, как правило, есть возможность договориться с ними о встрече. Обычно для жителей Москвы наиболее востребованной формой доставки является курьерская доставка тренажера.

7. Можно ли оплатить тренажёр «ПоТапки» после его получения? Я боюсь отправлять деньги заранее – вдруг товар не придёт.

Вам не придётся оплачивать тренажёр заранее. Делая заказ, вы ничем не рискуете, оплата за товар в любом случае – при доставке курьером или при получении на почте наложенным платежом – осуществляется вами непосредственно при получении товара.
Если получатель проживает не в России, требуется предоплата.

8. Сколько времени придётся ждать, если я закажу мини-тренажёр «ПоТапки» на вашем сайте?

Курьер свяжется с вами в течение 1-3 дней и доставит тренажер «ПоТапки» по договорённости с вами в удобное для вас время. Отправка товара почтой осуществляется в течение 1-3 дней с момента получения заявки. Скорость почтовой доставки зависит от региона, в котором вы проживаете. Мы отправляем тренажёр «ПоТапки ускоренной почтой, таким образом, сроки доставки самые минимальные, какие только возможно.

9. В «ПоТапках» нужно просто ходить или нужно ещё как-то тренироваться?

Достаточно просто ходить в «ПоТапках» вместо домашних тапочек, но для более быстрого достижения результатов можно также выполнять упражнения для ног на тренажёре «ПоТапки»

10. Сколько времени в день нужно использовать тренажёр «ПоТапки»?

Достаточно ходить на тренажёре «ПоТапки» по 15-20 минут в день, но чем чаще и продолжительней будет нагрузка, тем быстрее появятся результаты.

11. Сколько времени всего понадобится использовать тренажер «ПоТапки», чтобы получить результаты?

Это зависит от того, какие результаты вы хотите получить, а также от многих индивидуальных факторов: от общего состояния здоровья, вашего образа жизни, вашего возраста, стиля и рациона питания, наличия тех или иных заболеваний и т. д.
Первые результаты обычно начинают появляться через две-три недели.

12. Как подобрать нужный размер «ПоТапок» по ноге?

«ПоТапки» не имеют размерного ряда, все «ПоТапки» выпускаются одного размера. Тренажёр фиксируется на ногах с помощью регулируемых ремешков и поэтому подходят для всех размеров.

13. Мне кажется, эта обувь будет не красиво смотреться на ноге?

14. «ПоТапки» выглядят очень скользкими. В них не опасно ходить по скользким полам (по керамической плитке или лакированному паркету)? И не будут ли они стучать на деревянном полу?

На нижней части тренажёра «ПоТапки» есть специальная резиновая накладка, которая предотвращает скольжение и делает ходьбу по любой поверхности бесшумной.

otvet2

На подошве тренажера имеется резиновая накладка,
предотвращающая скольжение.

15. Где производится тренажёр «ПоТапки»?

При производстве тренажёра «ПоТапки» используются сырьё и фурнитура российского производства. Сборка производится в России.

16. Есть ли документы, подтверждающие соответствие тренажера «ПоТапки» требованиям качества, безопасности?

На «ПоТапки» имеется патент, гигиенический сертификат, письмо «Мосэкспертизы», подтверждающее отсутствие требований обязательной сертификации.

quest Задавайте интересующие вас вопросы по применению тренажёра ПоТапки:
автору-разработчику Сергею Владимировичу Потапкину, позвонив или написав апкину по телефону/на WhatsApp: +7 (903) 728-67-52,
через форму на новом сайте, полностью посвящённом ПоТапкам (после модерации ваш вопрос будет опубликован на сайте с ответом разработчика),
в комментариях в соц. сетях:
в личном аккаунте в Инстаграме Сергея Потапкина
Цена: 3810 руб.

Без предоплаты

potapki apelsin

Дополнительная информация о тренажёре «ПоТапки»:

Видео «Применение мини-тренажера «ПоТапки» для избавления от последствий гиподинамии»

Видеоролик содержит фрагмент выступления Потапкина С. В. на конференции Международного института интегральной превентивной и антивозрастной медицины «PreventAge» с рассказом о тренажёре «ПоТапки». Автор-разработчик тренажёра рассказывает о его применении для коррекции некоторых последствий гиподинамии, например, таких, как плоскостопие, нарушение осанки, лишний вес.

Источник

Тренажёр от плоскостопия ПоТапки

ploskostopie do posle

Тренажёр, не требующий времени на тренировку

Врачи утверждают, что лучшее средство от плоскостопия – ходьба босиком по неровной поверхности, например, по гальке. Замечательно! Только где современному жителю города найти на это время и где взять эту самую неровную поверхность?

На заре цивилизации, когда большинство людей жили в деревне и при этом далеко не все имели обувь, такой массовой проблемы с плоскостопием не наблюдалось. Теперь же все ходят по ровной поверхности, и, что характерно, стараются пройти по этой поверхности не босиком, а в обуви. Да ладно бы – ходили: чаще днём сидят, а ночью, естественно, лежат. Никакой тренировки мышцам и связкам стопы, а это и есть отличные условия для приобретения плоскостопия. Если учесть наличие лишнего веса, который возникает у всё большего числа людей, – условия идеальные!

potapki na nogah foto rossia

Кстати, если плоскостопие возникло из-за ослабленного связочно-мышечного аппарата стопы, ни в коем случае нельзя применять ортопедические стельки. Они берут всю полезную физическую нагрузку на себя и мышцы и связки стопы еще больше ослабевают. После длительного применения таких стелек стопа вообще теряет способность самостоятельно держать правильную форму.

При ходьбе по неровной поверхности связочно-мышечный аппарат стопы быстро укрепляется, что способствует восстановлению естественных арок стопы. Поэтому врачи часто советуют больше ходить по неровной поверхности босиком, не объясняя, правда, как это осуществить в современных условиях и где найти на это время.

Многофункциональный тренажер ПоТапки является эффективным средством исправления плоскостопия. Применение тренажера укрепляет связочно-мышечный аппарат стопы без затрат времен и чрезмерных усилий.

Смотрите, что происходит со стопой при ходьбе по неровной поверхности и что – при ходьбе на тренажере ПоТапки?

НА НЕРОВНОЙ ПОВЕРХНОСТИ:

положение тела неустойчиво, для поддержания равновесия стопа изгибается в продольном и в поперечном сечении, происходит естественная тренировка мышц и связок стопы, в результате чего восстанавливаются естественные арки стопы.

НА ТРЕНАЖЕРЕ ПОТАПКИ:

положение тела неустойчиво, для поддержания равновесия стопа изгибается в продольном и в поперечном сечении, происходит естественная тренировка мышц и связок стопы, в результате чего восстанавливаются естественные арки стопы.

Таким образом, ходьба на тренажере имитирует ходьбу по неровной поверхности. Организм, правда, имитацию не замечает, ему все равно, имитация это или нет, для него главное, чтобы была правильная физическая нагрузка.

Поэтому ходьба на тренажере ПоТапки естественным образом тренирует связочно-мышечный аппарат стопы и полностью восстанавливает естественные арки стопы. Только времени на это тратить не нужно, так как ПоТапки можно носить дома вместо домашних тапочек.

otvet4

На тренажере ПоТапки неустойчивое положение стопы в продольном и поперечном положении и отсутствие опоры на пятку быстро и эффективно тренирует связочно-мышечную систему стопы. В результате такой тренировки восстанавливается прочность связок, мышцы стопы укрепляются.

Прочные связки и сильные мышцы удерживают свод стопы в нормальном положении, таким образом, устраняется основная причина плоскостопия и восстанавливается форма стопы и ее пружинящая функция.

ploskostopie trenirovka

Тренировка связочно–мышечного аппарата с помощью тренажера ПоТапки происходит без затрат времени и без усилий с вашей стороны. Просто носите тренажер дома вместо домашних тапочек, укрепляя мышцы стоп и корректируя плоскостопие.

Носить тренажер нужно не менее 20 минут в день. По мере привыкания и автоматизации двигательного навыка время ношения тренажера можно увеличивать. Максимальное время не ограничено.

Надо сказать, что с проблемой плоскостопия напрямую связана и проблема нарушения осанки. При плоскостопии практически неизбежно страдает осанка. Так вот, тренажер ПоТапки решает проблему и плоскостопия, и нарушения осанки комплексно. Ходить и стоять ссутулившись на этом неустойчивом тренажере просто невозможно: как только вы встанете на тренажер, спина выпрямится, иначе не удастся удержать равновесие, и вы невольно обопретесь на пятку. Мышцы, удерживающие спину в правильном положении, при ходьбе на тренажере будут тренироваться и укрепляться.

При использовании корсетов для осанки всё происходит ровно наоборот: корсет берет на себя нагрузку вместо мышц, что приводит не к укреплению, а к атрофии мышц, поэтому после ношения корсета удерживать спину прямо будет еще труднее.

Обувь японских гейш, которую вы видите на фото слева, плоскостопие не исправляет – только осанку, а вот запатентованный многофункциональный тренажер ПоТапки одновременно решает обе проблемы: и с плоскостопием, и с нарушением осанки, причем без затрат времени и не прилагая заметных усилий.

Подробнее о домашнем мини-тренажёре ПоТапки:

Видео «Применение мини-тренажера «ПоТапки» для избавления от последствий гиподинамии»

Видеоролик содержит фрагмент выступления Потапкина С. В. на конференции Международного института интегральной превентивной и антивозрастной медицины «PreventAge» с рассказом о тренажёре «ПоТапки». Автор-разработчик тренажёра рассказывает о его применении для коррекции некоторых последствий гиподинамии, например, таких, как плоскостопие, нарушение осанки, лишний вес.

ispravit ploskostopie geyshi
quest Задавайте интересующие вас вопросы по применению тренажёра ПоТапки:
автору-разработчику Сергею Владимировичу Потапкину, позвонив или написав апкину по телефону/на WhatsApp: +7 (903) 728-67-52,
через форму на новом сайте, полностью посвящённом ПоТапкам (после модерации ваш вопрос будет опубликован на сайте с ответом разработчика),
в комментариях в соц. сетях:
в личном аккаунте в Инстаграме Сергея Потапкина

potapki

Цена: 3810 руб.

Без предоплаты

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Как создать своими руками
Adblock
detector